Ich gehe regelmäßig mit einem Freund in die Sauna. Nach dem Saunagang gehen wir in den Garten. Ein kleiner Steg führt dort in einen Teich. Vorne am Steg gleiten wir ins kühle Wasser, das abgesehen vom Sommer eiskalt ist.
Wahrscheinlich weißt du schon, wie wertvoll ich kaltes Wasser finde. Es hält gesund und härtet ab. Körperlich und mental.
Einmal schaute mir mein Freund dabei zu, wie ich vom Steg ins Wasser eintauchte, um mich dann ziemlich panisch und schnell wieder in Richtung Steg zu bewegen. Er machte sich lustig über meine “Kalt-Wasser-Flucht” und meinte dann, dass er gelernt habe, sich auf das kalte Wasser einzulassen.
Ich schaute ihm zu und es war wirklich so:
Wenn er in den Teich ging, dann schwamm er ruhiger und langsamer zum Steg zurück, nicht so hektisch wie ich. Er konnte auch etwas länger im Wasser verweilen als ich.
Das hat mich beeindruckt und seitdem begegne ich kaltem Wasser anders:
Egal ob ich kalt dusche, in den Teich oder ins Tauchbecken in der Therme steige:
Ich sage seitdem JA! zum kalten Wasser, oft sogar wörtlich mit meiner inneren Stimme:
“Hallo kaltes Wasser, herzlich willkommen!”
Die Erlebnis-Qualität ist eine andere. Ich bin in Beziehung mit dem Wasser. Ich nutze es nicht nur, sondern ich erlebe es.
Zur mentalen und körperlichen Stärkung kommt jetzt eine zweite wertvolle Komponente hinzu:
Ich lasse mich auf das Wasser ein und erlebe, welchen Unterschied das macht.
Ich sage JA! zum kalten Wasser und dadurch sage ich auch JA! zum Leben.
Mein JA! zum Leben wird größer.
Jeder kann JA! zum warmen Wasser in der Badewanne sagen. Das ist auch gut so, aber es macht einen bedeutsamen Unterschied, wenn man auch JA! sagt zu Situationen, die Überwindung kosten. Und genau diesen Unterschied erlebt man, während man sich auf das kalte Wasser einlässt.
Natürlich kannst du jede Art von Überwindungs-Situation nutzen, um nicht nur dich, sondern auch dein JA! zum Leben zu stärken:
- bei den letzten Kilometern einer anstrengenden Wanderung oder eines Marathons
- wenn du krank bist oder einen schlechten Tag hast
- bei körperlichen oder seelischen Schmerzen
- wenn du bei einem sportlichen Wettkampf zurück liegst
- wenn du nervös und unsicher bist…vor einem Vortrag, einer Verhandlung, einem wichtigen Gespräch
Halte inne und versuche, dich auf die Situation einzulassen. Die Situation nicht nur zu meistern, sondern sie zu begrüßen.
Mir hilft das immer wieder in solchen Situationen und ich gehe gestärkt daraus hervor.
Das Amor Fati Wasser-Erlebnis im speziellen hat ein paar Vorteile:
- Du kannst es jederzeit machen, unabhängig von äußeren Umständen.
- Du brauchst nur eine Dusche, ein bisschen Mut und die Lust, dich einzulassen.
- Du kannst die Kälte-Intensität selbst bestimmen, je nach körperlicher und mentaler Verfassung
