Der Begriff „Ataraxia“ stammt aus dem Altgriechischen (ἀταραξία) und bedeutet wörtlich „Unerschütterlichkeit“ oder „Seelenruhe“.
In der stoischen Philosophie ist Ataraxia eng mit dem Konzept der Tugend verbunden. Für die Stoiker entsteht Gelassenheit, wenn du erkennst, dass äußere Umstände außerhalb deiner Kontrolle liegen und dich auf das konzentrierst, was du beeinflussen kannst.
Wege zur Ataraxia im Stoizismus
Akzeptiere das Schicksal (Amor Fati)
Für die Stoiker ist es essenziell, das Schicksal zu lieben, so wie es ist. Das Konzept von Amor Fati – die Liebe zum Schicksal – lehrt dich, das Leben in seiner Gesamtheit anzunehmen. Ataraxia entsteht, wenn du nicht gegen das ankämpfst, was außerhalb deiner Kontrolle liegt.
Beispiel: Stell dir vor, du verlierst einen wichtigen Geschäftskunden. Ein Stoiker würde nicht jammern, sondern sich fragen: „Was kann ich aus dieser Situation lernen? Wie kann ich wachsen?“ Die Akzeptanz der Realität führt zu innerer Ruhe.
Übe dich in Tugend
Tugend – wie Weisheit, Gerechtigkeit, Tapferkeit und Mäßigung – ist das höchste Gut im Stoizismus. Wenn du dein Leben nach diesen Prinzipien ausrichtest, gewinnst du innere Stabilität. Ataraxia ist das Ergebnis einer tugendhaften Lebensweise, weil du nicht mehr von äußeren Umständen abhängig bist.
Übung: Konzentriere dich auf deine Werte und handle in schwierigen Situationen entsprechend. Frage dich: „Was ist die tugendhafte Entscheidung?“
Lerne, deine Urteile zu hinterfragen
Die Stoiker betonen, dass es nicht die Ereignisse selbst sind, die dich beunruhigen, sondern deine Urteile über sie. Ataraxia entsteht, wenn du deine Wahrnehmung hinterfragst und lernst, neutral auf die Dinge zu blicken.
Beispiel: Angenommen, jemand beleidigt dich. Ein Stoiker würde sich sagen: „Seine Worte haben nur so viel Macht über mich, wie ich ihnen gebe.“ Durch diese Haltung bewahrst du deine Gelassenheit.
Fokussiere dich auf das Hier und Jetzt
Stoiker glauben, dass die Vergangenheit und die Zukunft außerhalb deiner Kontrolle liegen. Ataraxia entsteht, wenn du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenkst.
Übung: Beginne deinen Tag mit der Reflexion: „Welche Herausforderungen könnten heute auf mich zukommen, und wie kann ich stoisch darauf reagieren?“ Konzentriere dich auf die Aufgaben des Tages, ohne dich von Ängsten oder Sorgen ablenken zu lassen.
Die Rolle von Ataraxia im stoischen Leben
Umgang mit Widrigkeiten
Ataraxia ist besonders wertvoll in Krisen. Sie gibt dir die Kraft, ruhig zu bleiben, auch wenn die Welt um dich herum chaotisch ist.
Beziehungen
Ein stoischer Mensch strebt nach harmonischen Beziehungen, ohne sich von den Launen oder Fehlern anderer aus der Ruhe bringen zu lassen. Ataraxia hilft dir, Konflikte mit Gelassenheit zu lösen und nicht auf Provokationen zu reagieren.
Streben nach Freiheit
Für die Stoiker ist Ataraxia die höchste Form von Freiheit. Du bist unabhängig von äußeren Gütern, wie Reichtum oder Anerkennung, und lässt dich nicht von deinen Leidenschaften versklaven.
Fragen & Antworten
Nein. Ataraxia bedeutet nicht, dass dir alles egal ist. Es ist eine aktive Gelassenheit, die auf Weisheit und innerer Stärke basiert. Du bleibst engagiert, aber ohne von äußeren Umständen abhängig zu sein.
Zitate
„Glücklich ist der Mensch, der sich nicht von seinen Leidenschaften regieren lässt.“
„Wenn du ruhig bleiben willst, so denke daran, dass nichts dich verletzen kann, außer du selbst lässt es zu.“
